Opskrifter med laktosefri og , der er nem at lave

Karrysuppe med sej, æbletern og groft brød

Sesamstegt laks med syrlig ingefær-gulerodssalat

Teriyakibagt laks i salat med mango og ris

Koteletter og cremet kartoffelsalat med bladselleri og æble

Kyllinge- og bulgursalat med søde kartofler og cherrytomater

Rice bowl med teriyaki-stegt hakket kylling, hurtig syltet fennikel og cashewnødder

Svampesuppe med chili-stegt kylling og brød

Hurtig fried rice med kylling, grønt og soya

Lun salat med kylling, ris, spinat og goma-dressing

Panerede tigerrejer med ristet kålsalat og mangochutney

Frisk thaisalat med ris, oksekød, krydderurter og peanuts

Thailandsk stirfry med chilistegte æg, pak choy, nudler og bønnespirer

Tom Kha Gai - Cremet kokossuppe med kylling

Bokkeumbap fried rice med svinekød, svampe og gochujang

Hurtig fried rice med oksetykkam, æg og grønt

Mexi-kotelet med chilirub og mexislaw

Tandoorikylling med mynteris og mangochutney

Kyllingeinderfilet i barbecuesauce og frisk rissalat

Kotelet med couscoussalat og goma dare

Bulgurbowl med kylling, srirachamayo og syltet fennikel